10月22日（日） 青島太平洋マラソンのトレーニングの一環として出場した 別府湯けむり健康マラソン16km

今週に入り月曜日と木曜日を 高強度ゾーンでの朝ラン を導入すべく 別府湾での朝ランに切り替えており

10月6日（金） 5泊6日の国体遠征は船上からの朝焼けからスタート！

10月1日（日） 10月初っ端の朝ランは佐志生回りの30km走

9月29日（金） 明日はボンバーズの朝練があって走れないので 今日が9月のラストランの予定でしたがラグビーW杯 日本 vs. サモア と朝ラン時間が重なり

屋久島から太平洋に昇る日の出 3泊4日のOWSかごしま国体での旅ランブログです！

9月14日（木） 朝焼けが綺麗な臼杵湾の朝を リロと一緒にLT走

GARMIN FORERUNNNER965 FOREATHLETE645が傷物になったこともあるけど・・・

SIDAS RUN 3D SENSE

8月に入り湿気を帯びた空気の中での 朝ランが続いてますが・・・

7月最後の朝ランは 真っ赤に燃える臼杵湾

7月24日（日） 臼杵湾の朝をいつものように リロと朝焼けラン

7月9日（日） 蓮畑を見に 臼杵石仏までのLSD

7月7日（金）今日は七夕ですが・・・ 傘を持って（笑） 臼杵湾の朝をリロと一緒ラン

7月5日（水） 天気予報では雨マークでしたが 予報に反してリロと一緒に雨の隙間ランv

6月26日（月） この日はクラブ休館日 だったのでリロとオハナの朝の散歩や 家の用事を済ませてからの朝ランスタート！

先週末は公約通り（笑）久々の 鎮南山トレイルラン

今朝はなんとなく朝焼け空の臼杵湾を リロと一緒ラン・・・

6月もすでに後半戦に突入しておりますが 今朝ランはリロと一緒に 臼杵湾での日の出ラン でした

今朝は 霧に包まれた臼杵湾での朝ラン・・・

ランニングの処方箋 医者の僕が走る理由 大槻文悟 著

GW後半戦の5月5日あたりから体調を崩し 朝ランは4日間ほど中止しておりましたが・・・

5月2日 朝日を浴びながら臼杵湾での朝ラン・・・

4月のラストランは 臼杵湾でのマフェトンATラン・・・

画像は4月20日（木）の別府湾での朝ラン・・・

新年度が始まり 今日が臼杵城址公園のさくら祭り最終日ということで リロ＆オハナと一緒に散歩がてら こうえんちに上がりました・・・ すでに満開を通り越してましたが ひらひらと舞い散る桜が 風情たっぷり～♫

3月のラストランは リロと一緒に臼杵の朝を花見ラン

森林セラピートレイルランニング in 野津原 ・・・ リロと朝のお散歩を済ませ自宅を5時半過ぎに出発して のつはる少年の家に着いたのが6時半過ぎ・・・

明日が森林セラピー トレイルランニング in 野津原 ということで ボンバーズの朝練が終わってから 餅ヶ浜公園の周回コースを5kmほど走ってきました

※画像のみ貼り付けております。 来月開催される ” GARMIN ランニングセミナー IN 大分” の案内です・・・