12月31日（日） 2023年ラストラン はRuntrip仲間と臼杵湾での一緒ラン・・・

12月28日（木） 別府湾での朝ランは先週購入した COREを装着して ヒートトレーニングなるものを試みました

Happy Holidays ! クリスマスも過ぎ2023年も残すところあと数日・・・

画像は先月末に帰省していた三男を送った帰り道に寄った バスクチーズケーキのお店・・・

12月17日（日） 青島太平洋マラソンが終わって1週間がたち 今日は朝ランができなかったので リロと一緒に臼杵湾での日没ランでした！

12月10日（日） 青島太平洋マラソン当日 画像は今朝の朝ご飯の「なんじゃこら大福」 マジにこれひとつでお腹いっぱい（笑） なんじゃこらstory

12月9日（土） 青島太平洋マラソン前日

12月8日（金） 青太まであと2日 今朝は積極的休足日ということで リロ＆オハナと朝のお散歩タイム・・・

12月7日（木） 青太まであと3日

12月5日（水） 青太まであと4日

12月5日（火） 青太まであと5日 予定通り休足日としてますが雨も降ってるし 昨晩のビールの量が足りなかったのか 何かシュワッと気分転換したかったので 午後の通勤途中にコカコーラを飲みましたが・・・ ゲップの味が昼ご飯の キーマカレー（笑）

12月4日（月） 青太まであと6日

12月3日（日） 青太まであと7日 朝焼けの始まる臼杵湾で予定通り 本番に向け最後のペース走をしてきました！

12月2日（土） 青太まであと8日 今日はボンバーズの朝練日なので休足日となってますが・・・

12月1日（金） 青太まであと9日