スポーツ脳

しんせいSC代表の親バカ&コーチバカブログです

トレーニング理論

鼻呼吸と睡眠の質

人生が変わる 最高の呼吸法 前回投稿で紹介したこの本・・・

自律神経と呼吸法

Garmin Forerunner 965 デバイスを寝るときも装着していれば Garmin Connect で日々のコンディションを 数値化して見ることができますが・・・

Heat Training

12月28日(木) 別府湾での朝ランは先週購入した COREを装着して ヒートトレーニングなるものを試みました

青太が終わって1週間・・・

12月17日(日) 青島太平洋マラソンが終わって1週間がたち 今日は朝ランができなかったので リロと一緒に臼杵湾での日没ランでした!

青島太平洋マラソン2023

12月10日(日) 青島太平洋マラソン当日 画像は今朝の朝ご飯の「なんじゃこら大福」 マジにこれひとつでお腹いっぱい(笑) なんじゃこらstory

青島太平洋マラソン前日

12月9日(土) 青島太平洋マラソン前日

青太まであと2日

12月8日(金) 青太まであと2日 今朝は積極的休足日ということで リロ&オハナと朝のお散歩タイム・・・

青太まであと3日

12月7日(木) 青太まであと3日

青太まであと4日

12月5日(水) 青太まであと4日

青太まであと5日

12月5日(火) 青太まであと5日 予定通り休足日としてますが雨も降ってるし 昨晩のビールの量が足りなかったのか 何かシュワッと気分転換したかったので 午後の通勤途中にコカコーラを飲みましたが・・・ ゲップの味が昼ご飯の キーマカレー(笑)

青太まであと6日

12月4日(月) 青太まであと6日

青太まであと7日

12月3日(日) 青太まであと7日 朝焼けの始まる臼杵湾で予定通り 本番に向け最後のペース走をしてきました!

青太まであと8日

12月2日(土) 青太まであと8日 今日はボンバーズの朝練日なので休足日となってますが・・・

青太まであと9日

12月1日(金) 青太まであと9日

青太まであと10日

11月30日(木) 青太まであと10日 霧雨状態の中をリロと走り出したのですが 雨が本降りになり今朝ランはDNF(笑)

青太まであと11日

11月29日(水) 青太まであと11日 睡眠の質が悪く休むことも大事ということで 休足日にしてリロ&オハナと朝のお散歩タイムのみ・・・

青太まであと12日

11月28日(火) 青太まであと12日 今日から青太までのトレーニングと ガーミンによる健康状態のデータをブログに残します!

青太まであと2週間

青島太平洋マラソン2023 ビブスが届きましたよ~♪

浮気心の落ち着く先は

10月22日(日) 青島太平洋マラソンのトレーニングの一環として出場した 別府湯けむり健康マラソン16km

根性という名のエネルギー源

今週に入り月曜日と木曜日を 高強度ゾーンでの朝ラン を導入すべく 別府湾での朝ランに切り替えており

青太まであと3ヶ月

9月14日(木) 朝焼けが綺麗な臼杵湾の朝を リロと一緒にLT走

「garmin965」は専属トレーナー

GARMIN FORERUNNNER965 FOREATHLETE645が傷物になったこともあるけど・・・

マフェトン理論再考

7月5日(水) 天気予報では雨マークでしたが 予報に反してリロと一緒に雨の隙間ランv

暑熱順化と深部温度

6月26日(月) この日はクラブ休館日 だったのでリロとオハナの朝の散歩や 家の用事を済ませてからの朝ランスタート!

有酸素ベースの底上げ

今朝はなんとなく朝焼け空の臼杵湾を リロと一緒ラン・・・

Zwift : RampTest

GWの休館日を利用して 政輝のFTP値測定 に行ってきました!

3月朝ラン総括

3月のラストランは リロと一緒に臼杵の朝を花見ラン

”GARMIN ランニングセミナー IN 大分” 開催 !

※画像のみ貼り付けております。 来月開催される ” GARMIN ランニングセミナー IN 大分” の案内です・・・

鋼の上半身

認定記録会が終わりそのまま大分に帰省した政輝 春から社会人の大稀も就職大分に戻ってきたので 久々の兄弟練・・・

犬の躾教室

なんとも 雲行きの怪しい 今朝の別府湾・・・