前捌きとは・・・

3月16日（日） 三重町さくらロードレース大会 10km走ってきました・・・

1月末の投稿以来ブログを更新せずに 熊本城マラソン2025 が終わっちゃってます（汗）

青島太平洋マラソンが終わってからの 30km走禁止令！ が解けて

画像は下ノ江の折立展望台からの 初日の出

Vol.1からの続き・・・ 毎年サブ4を目標にフルマラソンにチャレンジしてるけど そういえば・・・ 4時間20分 を切ってフィニッシュしたのは何年ぶりだろう！？

※スタート前のランナー仲間との集合写真 青島太平洋マラソン2024

11月21日の別府公園・・・

青島太平洋マラソン まであと1ヶ月・・・ その実践的なペース走という意味合いで おがた五千石ハーフを走ってきました！

10月最終日は別府公園での 7km Build up run

台風10号のお陰で 8月のラスト3日間は朝ラン出来ず リロと台風の隙間をぬっての朝散歩が どうにか出来ただけ・・・

暑中見舞い申し上げます！ 梅雨が明けたと思ったら いきなり35℃以上の酷暑日が続いており

6月最後の朝ランは

6月もすでに半分を過ぎようとしているのに 梅雨入りもせずに真夏日が続いておりますが・・・

リロと一緒に臼杵湾の朝焼け・・・

4月7日（日） 臼杵市さくらマラソン クラブのメンバーとエントリーし 私は10kmの部に出場しました！

3月のラストランは来週の 臼杵市さくらマラソン の試走を兼ねてのＬＴ走・・・

3月10日（日） 外はいい天気だったのですが 今日はCOREを使って3回目の HEAT RAMP TEST を行うため 室内にこもってトレッドミルでのランでした

熊本城マラソン2024 惨敗ではありましたがしっかりと敗因を分析して 2024年シーズンに繋げたいと思います・・・

人生が変わる 最高の呼吸法 前回投稿で紹介したこの本・・・

Garmin Forerunner 965 デバイスを寝るときも装着していれば Garmin Connect で日々のコンディションを 数値化して見ることができますが・・・

12月28日（木） 別府湾での朝ランは先週購入した COREを装着して ヒートトレーニングなるものを試みました

12月17日（日） 青島太平洋マラソンが終わって1週間がたち 今日は朝ランができなかったので リロと一緒に臼杵湾での日没ランでした！

12月10日（日） 青島太平洋マラソン当日 画像は今朝の朝ご飯の「なんじゃこら大福」 マジにこれひとつでお腹いっぱい（笑） なんじゃこらstory

12月9日（土） 青島太平洋マラソン前日

12月8日（金） 青太まであと2日 今朝は積極的休足日ということで リロ＆オハナと朝のお散歩タイム・・・

12月7日（木） 青太まであと3日

12月5日（水） 青太まであと4日

12月5日（火） 青太まであと5日 予定通り休足日としてますが雨も降ってるし 昨晩のビールの量が足りなかったのか 何かシュワッと気分転換したかったので 午後の通勤途中にコカコーラを飲みましたが・・・ ゲップの味が昼ご飯の キーマカレー（笑）

12月4日（月） 青太まであと6日