前捌きとは・・・

1月末の投稿以来ブログを更新せずに 熊本城マラソン2025 が終わっちゃってます（汗）

青島太平洋マラソンが終わってからの 30km走禁止令！ が解けて

画像は下ノ江の折立展望台からの 初日の出

12月27日（金） 今朝のトレーニングステータス・・・

Vol.1からの続き・・・ 毎年サブ4を目標にフルマラソンにチャレンジしてるけど そういえば・・・ 4時間20分 を切ってフィニッシュしたのは何年ぶりだろう！？

青島太平洋マラソン2024 まであと2日・・・ 夜明け前の臼杵湾を リロと5kmちょっとのマフェトンランでしたが・・・

11月21日の別府公園・・・

青島太平洋マラソン まであと1ヶ月・・・ その実践的なペース走という意味合いで おがた五千石ハーフを走ってきました！

10月最終日は別府公園での 7km Build up run

9月初っ端の朝ランは EARLYBIRD LONG RUN in Beepu-wan

競泳チームとしての ボンバーズ最後の教え子・・・

EARLYBIRD LONG RUN in Beppu-wan 第1回目を 8月12日（月）に開催いたしました！

暑中見舞い申し上げます！ 梅雨が明けたと思ったら いきなり35℃以上の酷暑日が続いており

画像は別大国道の東別府駅付近から 別府湾に顔を出す朝日・・・

6月最後の朝ランは

6月23日（日）に開催された BARAMON KING 2024五島長崎国際トライアスロン 当クラブから2名の選手が参加し・・・

6月16日（日）千葉・館山で開催された OWSオーシャンズカップ2024

6月もすでに半分を過ぎようとしているのに 梅雨入りもせずに真夏日が続いておりますが・・・

5月26日（日）に開催された 天草国際トライアスロン に参加したチーム大分のメンバー

昨年に引き続き 今年のGWも特別強化練習を行った 社会人スイマー の拓実＆大稀・・・

3月のラストランは来週の 臼杵市さくらマラソン の試走を兼ねてのＬＴ走・・・

3月10日（日） 外はいい天気だったのですが 今日はCOREを使って3回目の HEAT RAMP TEST を行うため 室内にこもってトレッドミルでのランでした

人生が変わる 最高の呼吸法 前回投稿で紹介したこの本・・・

Garmin Forerunner 965 デバイスを寝るときも装着していれば Garmin Connect で日々のコンディションを 数値化して見ることができますが・・・

12月28日（木） 別府湾での朝ランは先週購入した COREを装着して ヒートトレーニングなるものを試みました

12月17日（日） 青島太平洋マラソンが終わって1週間がたち 今日は朝ランができなかったので リロと一緒に臼杵湾での日没ランでした！

12月10日（日） 青島太平洋マラソン当日 画像は今朝の朝ご飯の「なんじゃこら大福」 マジにこれひとつでお腹いっぱい（笑） なんじゃこらstory

12月9日（土） 青島太平洋マラソン前日

12月8日（金） 青太まであと2日 今朝は積極的休足日ということで リロ＆オハナと朝のお散歩タイム・・・