※10月23日（水）のRuntripジャーナル投稿より 二度寝した〜〜（汗）てな訳で今朝は雨上がりの臼杵の朝をリロと サクッとマフェトンランでしたが

今朝はリロと臼杵の朝を マフェトンラン 10月もすでに後半戦に突入しておりますが 遅ればせながら9月朝ラン総括を・・・（汗）

しんせいスイムクラブ おとなコースの水中レッスン の紹介です・・・

画像は前回9月1日に開催した時の 別府湾に昇る日の出ですが・・・