画像は昨年11月に
トレーニングアドバイザーをお願いしている
原田さん（EnduranceWorks）のスタジオ
にお邪魔して政輝のFTPテスト風景・・・
競泳コーチとしトレーニングに関する
生理学的要素は勉強しており・・・
スイムトレーニング使う用語で
ATだの
LTだの
VO2maxdだの
メニューの目的/強度の指標として使っておりますが・・・
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FTPに関しては正直初耳・・・
それがどのようなものなのか？
FTPは今まで学んだ生理学的知見と
同リンクするのか？
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ＦＴＰ：機能的作業閾値パワー
Functional Threshold Powe
FTPはロードバイクにおいて選手が疲労しないで1時間出し続けることの出来るパワーの最高値です。FTPを超えたパワーを出すとすぐに疲労し始めますが、FTPより少し下であればずっとそのパワーを維持できます。
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やっぱトライアスロンを指導するには
ソコは大事でしょ！
ということで原田さん推薦の
パワー・トレーニング・バイブル
を購入しました！
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っで、11月に政輝のそのFTPを測定・・・
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YouTubeにテスト風景動画をアップしていますが・・・
このテストはひとりでも出来るみたいですが
機材や環境・・・
そして動画を見ればわかると思いますが
ひとりでするにはかなりつらい（笑）
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こちらがテスト後に
原田さんからいただいた結果・・・
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このFTPを上げていくのが
日頃のトレーニングな訳で
そのトレーニングが順調に行えているのかを知るのが
FTPテスト
・・・
基本トレーニングのスパンは
4週間だから
1ヶ月に1回は
FTPテストをすべきですが・・・
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あれから4ヶ月・・・
ふんどしを締め直す
意味でも原田さんのスタジオまで行って
テストを受けないといけませんね（汗）
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このFTPテスト・・・
皆さんも
EndurannceWorks で
測定可能なので希望者がいらっしゃいましたら
リンクを貼っときますので是非！
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