11月26日（金）
別府湾の朝ランコースは朝日が降り注ぎ気分爽快～♪
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今月中盤は中だるみ感がありましたが
今週に入り疲労感が抜けたのか足取りが軽い朝ランです！
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感覚トレーニング
いつも走るときは
着地時の足裏の感覚
体重がどこにのってどこを抜けていくのか
着地時の腰の位置
腰高か高い位置を保てているのか
着地時の衝撃を腰で受けとめてるのか
それとも膝なのか
を意識してましたが・・・
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今週に入り
脚の蹴り出しと
前に運ぶ（ハムストリングを使う）のを意識するために
膝の円（回転）運動
をイメージしながら走る様にしてみました
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一歩一歩跳ねるような感覚にはなりますが
実際にはどうなのかをチェックするために走りながら
上下動比を確認しながら走ると
以前よりはよくなっているような気がします！
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っで、実際にGARMIN CONNECTのデータで
11/11(水）と11/26(金）を比較してみると・・・
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11月11日（水）
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11月26日（金）
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上下動比でみると
跳ねてるような感覚ではありますが数値は改善されているみたいですね！
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GARMIN CONNECT
は
自分の感覚
を
数値と
して比較するのに最高のコーチングツールですね！
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