ランポットを紛失して新たに購入した
HRM-Pro
を使って朝ランのトレーニング管理をしておりますが・・・
今日の朝ランで久々にもがきランを入れてみたところ
10kmから11kmの1kmを4分29秒で心拍が182まで上がり
・・・
データを保存したところ
時計に初めて乳酸閾値のアナウンスが表示されて・・・
・・・
そういえば・・・
HRM-Proは乳酸閾値が測定出来るということを思い出した(笑)
・・・
12月のフルマラソンに向け
今月はもがき練習を入れていこうと思っているだけに
・・・・
科学的トレーニングを熟知している
水泳コーチの私は・・・(笑)
この乳酸閾値をベースに
ペース走やインターバルの心拍強度を考えてみたと思ってます!
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その結果
VO2max
もどこまで向上するか・・・・
・・・
オッサンなりに
を駆使して目指せフルマラソン
3時間50分切り!!!
ということで~v
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