スポーツ脳

しんせいSC代表の親バカ&コーチバカブログです

12月 しんせいAC日曜練習会

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12月27日に開催した日曜練習会・・・

 

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年末最後のスペシャルエディションということで

スイムパートもランパートも

感覚トレーニンとしての

 

FSEM

「勝ち色」「合う味」

 

そして

目の動きと姿勢(体幹

を体感してもらってから各練習を行いました!

 

・・・

 

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スイムは

インターバルトレーニング

として

レースの目標タイム からの

強度・距離・休息時間 の設定の仕方を紹介

 

きついけど

最後までどうにかこなせる

目標心拍数まで追い込める

 

・・・

 

今回は100mでのインターバルセットでしたが

いい感じで追い込めておりました~v

 

・・・

 

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ランは走る前の

体幹を意識する補強トレーニン

 

そして

200mのインターバル練習を行いながら

フォームチェックのための動画撮影をしております!

 

・・・

 

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てな訳で非常に中身が濃く

あっという間に4時間が経っております~v

 

・・・

 

次回は

1月31日(日)

また改めて案内ブログをさせていただきます~!!

 

 

 

 

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