12月27日に開催した日曜練習会・・・
年末最後のスペシャルエディションということで
スイムパートもランパートも
感覚トレーニングとしての
FSEMの
「勝ち色」や「合う味」
そして
目の動きと姿勢(体幹)
を体感してもらってから各練習を行いました!
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スイムは
として
レースの目標タイム からの
強度・距離・休息時間 の設定の仕方を紹介
きついけど
最後までどうにかこなせる
目標心拍数まで追い込める
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今回は100mでのインターバルセットでしたが
いい感じで追い込めておりました~v
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ランは走る前の
そして
200mのインターバル練習を行いながら
フォームチェックのための動画撮影をしております!
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てな訳で非常に中身が濃く
あっという間に4時間が経っております~v
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次回は
1月31日(日)
また改めて案内ブログをさせていただきます~!!
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