4月28日（日）の出来事・・・
この日はRuntrip仲間と由布岳登山の予定でしたが
出発前のリロとオハナの朝の散歩中
オハナの強引な引きを制止しようと引っ張り返した瞬間に
腰砕けになるような
電光石火の激痛が！
動くことができずに暫しその場に立ち止まり
その後様子を見ながらどうにか散歩を終えましたが・・・
こんなコンディションでは由布岳登山は無理ということで
ドタキャンさせていただき
整骨院の予約を昼過ぎに取れたので
トレーナーに診てもらったところ
簡単にいっちゃうと
軽度のぎっくり腰
防御本能で骨盤周り＆背部筋肉が
相当強ばっていたのでいつも通りの
神の手
による悶絶マッサージを受けたところ
筋肉もリラックス感を取り戻し
ほぼ通常通りの状態に戻りました（汗）
・・・
欧米ではぎっくり腰の事を
魔女の一撃！
というそうですが
ほんとあの電光石火の激痛は
魔女から不意に回し蹴りを食らったような激痛（笑）
ドイツやイタリアではぎっくり腰が魔女の仕業と信じられており、「魔女の一撃」と呼ばれる。ドイツ語では「Hexenschuss」、イタリア語では「Colpo della strega」と表す。そこから転じて、英語圏でもぎっくり腰を「witch’s shot」と呼ぶようになったそうだ。
ただ症状が軽微だったので
いつも通り走っても構わないといわれ・・・
中1日おいて様子見ランを
恐る恐るのスタートしましたが
足を運ぶたびにズシっとかかる振動を
体幹がしっかりと受け止められず腰砕けになりそう・・・
まるで走り方を忘れた
みたいな感覚だったので
4月最終日の朝ランでしたが
ジョグ＆ウォークとなってます（汗）
・・・・
4月も順調に200km以上を走れそうな感じでしたが
後半戦は黄砂いたずらに喉と鼻をやられたり
魔女の一撃を喰らい月間走行距離は
184.07km
となっております
・・・
しかし4月の朝ランを
強度別構成比で振り返ると
低強度 zone1-2
78.6%(75.0%)
中強度 zone3
12.2%(15.0%)
高強度 zone4-5
9.2%(10.0%)
ほぼカッコ内の目標値となり
内容としては満足のいく
4月の朝ランでした～v
てな訳で体調を早く元の状態に戻して
5月もリロと楽しく朝ラン出来ますように～v
・
← クリックしてね！
