１０月２０日（日）
ワークショップのため佐伯出発前に朝ラン予定でしたが、予定より朝起きるのが遅かったので今日は午後ラン！
ここ最近ラン時の体感度がよくいい感じでラントレが出来ているので今日はビルドアップ走を試みました！
画像はガーミンコネクトのデータですが、前半はサブ４ペースよりちょっと遅めのペースで走っておりましたが、ちょうど臼杵石仏過ぎてから３ｋｍを５分切りのペース・・・
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心拍も１８０オーバーと口から心臓が出てきそうなくらい約１５分間のもがき練習となりました～（笑）
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５分切りのペースで１５分走れるなんて初老のオヤジにしてはできすぎでしょv
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なんてガーミンのデータをみながら感心しておりましたがこのガーミンコネクトは心拍数ペースのデータを重ねあわせたり・・・
ランニングダイナミクス（ピッチや接地時間）のデータと重ねたり出来ることを先日福岡でガーミン指導員の原田さんからお聞きして620Jを使い始めてから初めて知った私・・・
まさに宝の持ち腐れ～（笑）
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ガーミンをお使いの皆さんはご存じでしたか！？
目標を達成するために単に心拍数やペースだけでは無くデータを分析して有益なトレーニングの仕方を考え設定する・・・
１１月２３日（土）の
でわかりやすく公認指導員の原田さんが教えてくれますよ～！！
ガーミンを持って無くても貸し出し出来るそうなので多数のご参加をお待ちいたします～v
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