画像は４月４日（日）に開催した
今回は雨が降っていたので
FSEMの目の動きを利用して
姿勢（体幹）を安定させる
トレーニング法を紹介
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そして今回のスイム練の内容は
体軸とストリームラインを意識するための
スピンアウトドリル
1500mの目標タイムを想定しての
200mのインターバルトレーニング
心拍数は測定してませんが休息中の息づかいから察すると
もがきの一歩手前っていう感じ
もうちょっと設定タイムを上げても良さそうでした～
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てな訳で
今回のは3月28日（日）の延期練習会だったので
4月の
しんせいSC日曜練習会
は下記の日程にて開催いたします！
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期日 : 令和3年4月25日（日）8:00－11:00 ※集合時間 7:45
会場：当クラブ
内容：練習効率を考慮し2グループに分けての練習形式となります
【おとなグループ】
8:00- 8:30 ストレッチ＆補強運動（合同）
8:30- 9:45 スイム練習 担当：伊東
9:45-10:00 移動＆準備
10:00-11:00 ラン練習 担当：新地
【こどもグループ】
8:00- 8:30 ストレッチ＆補強運動（合同）
8:30- 9:30 ラン練習 担当：新地
9:30- 9:45 移動＆準備
9:45-11:00 スイム練習 担当：伊東
※ただし参加人数少数の場合はおとなグループの時間帯で一緒に行います。
定員：各グループ10名程度 ※年齢性別問わず
参加費 ：（非会員）: 2750円 (スイムのみ2000円/ランのみ750円)
※参加費はチケット(6000円/@500*12）でお支払いとなります
※チケットは複数の方での利用可能です
※傷害保険は各自で対応ください
※しんせいAC正会員の方は参加費無料です
その他 : ◎スイムレッスンはパドル・プルブイ・フィンを持参ください
参加希望の方は4/23(金) までにFacebook / LINE / INSTAGRAMで連絡いただくか
下記メールアドレスまで連絡ください。
sportsbrain_tets@yahoo.co.jp
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コロナの影響で今年も
目標大会を設定しづらい年・・・
とは言いつつも
今月からレースがぽちぽちと開催されます！
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そこで4月からは
実践（レース）に向けた
練習会にしていこうと思っております！
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もがきインターバルも
みんなでやれば怖くない（笑）
皆様のご参加を
心よりお待ちしております～v
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