11月24日（水）
昨日のハーフでのペース走に引き続き
今日は野口原陸上競技場にてインターバル・・・
1000m*3t rest : 90secs
#1: 4:24.3
#2: 4:26.1
#3: 4:15.3
・・・
昨日の今日ということで
いつもは5本の所を3本にしてタイムアップを試みましたが
気持ちがあっても身体が
言うことを聞いてくれません
・・・
1本目からしんどかったのですが
感覚的に4分20秒は切ったつもりが4分24秒・・・
・・・
2本目はもう止めようと思いながらの1km・・・
・・・
3本目は気合い・・・
・・・
昨日の疲れを引きずったインターバルでしたが・・・
青島太平洋に向けて
順調に追い込めた証拠ですよね（汗）
・・・
っで、こちらは先週11/17の結果・・・
1000m*5t rest: 90secs
#1: 4:28.6
#2: 4:25.9
#3: 4:26.1
#4: 4:23.5
#5: 4:22.1
アベレージで4分25秒2
目標だったタイムで走りきることが出来ました～v
・・・
以前、「ランスマ倶楽部」で
フルマラソンに向けての1000mインターバル練習を紹介しており・・・
私の記憶違いでなければフルマラソンの目標ペース
マイナス60秒
がトレーニングタイムの目安といっていました・・・
・・・
昨日のブログにも書き込みましたが
私は5分25秒/kmが目標なので1000mインターバルタイムの目安は
4分25秒/km・・・
・・・
私が選手達に常々言っていた
練習は嘘をつかない！
この言葉を信じます（笑）
・・・
てな訳で
あと1回インターバルをしようか迷っていたところ
幸か不幸か・・・（笑）
野口原陸上競技場はこのあと12/5までは
ラグビー合宿で使用出来ないので
青島太平洋に向けてのインターバル練習は今日が最後にいたします！
・・・
心の中では
ホッとしているのは内緒です（笑）
・
← クリックしてね！
