約1年ぶりにお邪魔した九州学院・・・
JTU認定記録会@熊本に
しんせいACから新地くんと政輝の2名が参加・・・
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まずは九州学院プールでスイム400mにチャレンジ・・・
手元の時計で新地くんが 7分14秒2でラップは
50m 0:41.42
100m 1:29.25 (48.83)
150m 2:21.41 (52.16)
200m 3:17.18 (55.77)
250m 4:15.00 (57.82)
300m 5:15.29 (1:00.29)
350m 6:15.04 (59.75)
400m 7:14:12 (59.08)
目標は50秒でラップを刻めるようになることですが
最初の50mが明らかにオーバーペースで
150mで既にテンポががた落ちの泳ぎでした・・・
仕事との関係上
週イチしか泳げていないのでやはり練習不足のようですね
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そしてこちらが政輝のタイム 4:17.6 でラップは
50m 28.81
100m 1:00.64 (31.83)
150m 1:33.26 (32.62)
200m 2:06.96 (32.90)
250m 2:39.10 (32.94)
300m 3:12.40 (33.30)
350m 3:45.79 (33.39)
400m 4:17.64 (31.85)
今回は4分15秒切りが目標でしたが
250mから350mの100mがちょっとかかりすぎ・・・
それでも一応ベストタイム更新しております!
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新地くん同様、政輝も現在週2スイマーということで
年明けから泳ぎ込みではなく
泳ぎそのもののパワーアップを目指して
練習形態を25mと50mのシリーズでやってきましたが
その成果が出ております!
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今まではどんなに頑張っても最初の50mを30秒切って
回ったことがなかったのですが今回は28秒台!
その分
250mから350mが落ちてしまった・・・
理由はわかっているので修正可能です!!
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スイムが終わって九州学院プールから
熊本県民総合公園サブトラックに移動しまずは靴底厚さのチェック・・・
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アップを終わらせてからの3000mラン・・・
今回は男子全員が一斉スタートということで
新地くんのラップは取れなかったので
手元の時計で結果のみ ⇒ 10分08秒
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政輝は 10分37秒 でラップは
200m 41.37
600m 2:06.6 (85.3)
1000m 3:32.1 (85.5)
1400m 4:55.5 (83.4)
1800m 6:21.6 (86.1)
2200m 7:49.0 (87.4)
2600m 9:16.0 (87.0)
3000m 10:37.8 (87.8)
1月が足の故障で殆ど走れずじまいで
2月後半からインターバルトレーニングを再開・・・
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10分15秒ぐらいで走りたいとは言ってましたが
世の中そんなに甘くはない!
ということで~(笑)
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事務局から正式結果がPDFで送られてきたので貼り付けます!
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てな訳で記録会が終わって
新しいユニフォーム姿で記念撮影・・・
参加された選手&スタッフの皆様
お疲れ様でした~!!
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当日のスナップ動画です↑
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