毎週木曜日は別大国道通勤ラン・・・
ちょっと疲れも溜まっていたので
今週は約14kmの道程をいつもよりペースダウンし
腰高姿勢
を意識しながら
約1時間半の妄想ラン
となりました～（笑）
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っでどんな妄想をしながら走っていたかと言いますと
腰高姿勢
↓
骨盤前傾
↓
上半身の傾き（姿勢）
↓
上半身の力（動き）を走力につなげるには
↓
やっぱ大腰筋は大事だよね！
↓
骨盤の動き方と大腰筋の関係
・・・・
思い出すのがこの動物・・・・
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ダーウィンの進化論ではありませんが
海から陸に上がり4足歩行を始めた生き物が2足歩行へと進化していく・・・
私のコーチングバイブル的な本「究極の身体」に出てくる
魚体構造論
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こんな進化はしてませんが（笑）
イメージとして
イルカ ⇒ ワニ ⇒ エリマキトカゲ ⇒ 人間
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上半身の力を下半身に伝える動き・・・
身体がうねる様な動き
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上の YouTube は100mスプリンターのスローもション動画
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2足で走ってますが
身体をうねらせて走っている様に見えませんか！！！
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立ちながらうねっている・・・
進化を逆にたどればイルカが走っている（笑）
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上半身のパワーをプラスして
2足で走る為の身体のうねり
そのキーポイントになるのが
骨盤の使い方
・・・
為末さんの YouTube が骨盤の動きを
非常にわかりやすく説明してくれてますが・・・
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走ったり
泳いだり
もっといっちゃうと
あらゆる競技において
上半身と下半身の連動してパワーアップするには
やっぱ大切なのは大腰筋ですね！
・・・
なんて妄想しながらの通勤ランでした（笑）
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