2月21日（日）
ハルさんの日めくりカレンダーの言葉は
一歩
まずはやってみる。
素直な心で一歩、踏み出す。
本日の練習会は
体調不良の方が多く少人数での開催となりましたが
中身は非常に濃い内容となりました！
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スイム練の前にまずはストレッチ＆補強運動ということで
脊椎・胸椎・頸椎にアプローチ
しながら姿勢＆体幹・・・
特に肩甲骨周りの動きを意識する
トレーニングをしっかりと行いました！
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その後約1時間のスイム練習・・・
ボンバーズのメンバーは出来上がったばかりの
オリジナルキャップで参加～♪
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本日のスイム練習は特に
キックの耐乳酸系のメニューを頑張ってもらいましたが・・・
ジュニアに比べおとなの方は
めちゃくちゃつらそうな顔をしておりました～（笑）
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っで、スイムが終わってラン練習・・・
今日はフォーム矯正のためのドリル形式の内容でしたが
画像を撮り忘れております～（汗）
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てな訳で次回の3月は・・・
3月28日（日）に開催いたします！
詳細は後日改めてブログアップいたしますので
よろしくお願いいたします！
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あっ、そうそう・・・
今回作成したオリジナルキャップは
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マークカラーが全部で5色・・・
来週よりクラブ会員向けに販売を開始いたします！
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皆様も練習のお供にいかがですか～（笑）
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