しんせいＳＣ「おとなのコース」の金曜日のレッスンは・・・
11:00 - 11:30 体力アップ系エクササイズ ということで
水中ポール使って浮力や水中抵抗という「水の特性」を利用したエクササイズ！
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人気のメニューで
受講される皆さんは毎回楽しく免疫力アップに励んでますよ！
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その後の
11:40 - 12:10 は私が担当する泳ぎのポイントレッスン！
今月はクロール編ということでその２回目・・・
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ストロークのエントリー（入水）からキャッチ（水を押さえて捕まえる）部分に焦点を合わせてレッスンしました。
レッスンの要点のみだけ紹介すると・・・
◎ストロークでのハイエルボーの意味
◎入水してからキャッチまでの指先、手首、肘の位置関係
◎水を押さえるときの指先と手の平の使い方
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入水してから遠くの水を捕まえる感覚的な表現として
前方なのか！？
斜め下なのか！？
そのときの
肩甲骨はどう動いているか・・・
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教科書には書いてない
こんなかなりマニアックなレッスンですが
あっという間に３０分がたってしまいます～（笑）
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次回は今回のキャッチの部分に
ストリームラインと重心移動
についてのレッスンをする予定です！
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こんなマニアックなスイムレッスンを受講したい方は
当クラブ ↑ に入会していただかなくても
パーソナルレッスン
もしくは
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も承りますので、ご希望の方がいらっしゃいましたら
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